fit gesund schlank - gesund und fit bleiben

Schlank Fit Gesund

Bin ich zu dick?

Haben auch Sie die Diäten satt?
Sind Sie das Kalorienzählen leid?
Können Sie keine Diätvorschriften mehr sehen?
Sie haben nichts unversucht gelassen, um endlich abzunehmen?

Ständig tauchen neue Diäten in dem ohnehin schon unübersichtlichen Dschungel der Ernährungsempfehlungen auf. Immer mehr angeblich wirksame Methoden verleiten dazu, erneut eine Gewichtsreduktion anzugehen.
Doch das Durchhaltevermögen und die Motivation sind gering, zudem bleibt der langfristige Erfolg aus. Vielleicht haben Sie mittlerweile resigniert und Ihr Ziel – das Wunschgewicht zu erreichen – letztlich aufgegeben?

Schluss damit!

Die meisten Diäten scheitern daran, dass sie einseitig und unausgewogen sind und zu wenig sattmachende Ballaststoffe enthalten sowie insgesamt zu wenig Energie liefern. Sie sind nur kurzfristig angelegt und die Gewichtsabnahme ist nicht von Dauer.

Was hat Abnehmen mit Hunger und Sättigung zu tun?

Keine Diät macht aus einem Mops einen Windhund. Dennoch wird allen übergewichtigen Menschen unentwegt empfohlen, aus gesundheitlichen Gründen abzunehmen.
Das könnte jedoch unter mehreren Gesichtspunkten bedenklich sein.
Erstens funktioniert Abnehmen auf Dauer meist nicht: Nach drei bis fünf Jahren haben 95 von 100 Abgespeckten ihr Ausgangsgewicht mindestens wieder erreicht.

Wie Pilze aus dem Waldboden spriessen Woche für Woche neue Diäten und führen zu einer allgemeinen Verunsicherung von Abnehmwilligen.
Zehn Pfund in zehn Tagen! Das ist der Standard-Slogan auf Zeitschriftentiteln.
Doch Diäten, die in so kurzer Zeit schlank machen sollen, sind schlichtweg Humbug. Selbst bei Nulldiät benötigt der Körper drei bis vier Tage, um ein Kilogramm Körperfett abzubauen. Und wenn zunächst doch ein paar Pfunde schmelzen, bringt man meist nur ein paar Monate später sogar mehr Gewicht auf die Waage – der Jo-Jo-Effekt lässt grüßen.

Unzählige Diäten und Programme tummeln sich auf dem Schlankheitsmarkt.
Nicht jeder Anbieter ist seriös und kompetent.
Haben Sie sich nicht auch schon darüber gewundert, wie widersprüchlich Diätkonzepte sind?


Einige Medikamente wie z.B. Bluthochdruckmittel oder Antidepressiva machen eine Gewichtsreduktion sehr schwer. Hier muss ein Spezialist gefragt werden, falls der Wunsch nach Gewichtsreduktion besteht.

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