fit gesund schlank - gesund und fit bleiben

Der Begriff Anti-Aging, auch Altershemmung, ist eine Bezeichnung für Maßnahmen, die zum Ziel haben, die biologische Alterung der Menschen hinauszuzögern, die Lebensqualität im Alter möglichst lange auf hohem Niveau zu erhalten und auch das Leben insgesamt zu verlängern. Verwendet wird dieser Begriff in der Medizin, von Ernährungswissenschaftlern, der Nahrungsergänzungsmittelindustrie, von Kosmetikherstellern und auch teilweise im Zusammenhang mit Schönheitsoperationen. Anti-Aging ist ein beliebter Marketingbegriff.

Sichtbares äußeres Zeichen des Alterns ist die Hautalterung, die etwa ab dem 25. Lebensjahr einsetzt und irgendwann vor allem in Form von Falten sichtbar wird. Dabei wird wieder zwischen der biologischen Alterung unterschieden und der Alterung durch äußere Einflüsse. Biologisch verlangsamt sich die Geschwindigkeit der Zellerneuerung, die Fähigkeit Feuchtigkeit zu speichern nimmt ab. In tieferen Hautschichten wird durch das Enzym Collagenase mit zunehmendem Alter immer mehr Kollagen abgebaut, wodurch die Haut an Elastizität verliert.

Der wichtigste äußere Faktor bei der Hautalterung ist die Einwirkung von UV-Strahlung, auch als Lichtalterung bezeichnet. Vor allem ausgiebige Sonnenbäder und Besuche im Solarium verstärken diese Form der Alterung. Auch "Altersflecken" sind Sonnenschäden. Im Idealfall sollte die Haut ganzjährig durch Cremes mit Lichtschutzfaktor geschützt werden. Auch Nikotingenuss führt zu einer vorzeitigen Hautalterung mit Faltenbildung.



Bleiben Sie jung! - Fit und gesund durch Anti-Aging

Gesund und vital bis ins hohe Alter, der Traum von der ewigen Jugend ist so alt wie die Menschheit. Bisher gibt es kein Mittel gegen das Altern selbst, aber Möglichkeiten den natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen gibt es durchaus. So können Sie viele der typischen Alterserscheinungen verlangsamen und
lange Ihr Leben genießen.

Allgemeines zur Anti-Aging-Medizin

Die etablierte klassische Medizin behandelt vorwiegend Erkrankungen, die entweder akut entstanden sind oder nach schleichender Entwicklung plötzlich mit zunehmenden Lebensalter auftreten und Beschwerden machen. Die Anti-Aging-Medizin ergänzt hier durch medizinisch begründete Maßnahmen, die zur Gesunderhaltung beitragen und frühzeitig das Entstehen der alterstypischen Erkrankungen verhindern oder zumindest abschwächen sollen. Im Idealfall handelt es sich beim Anti-Aging um eine Präventivmedizin, es hilft aber auch da, wo die Alterungsprozesse schon fortgeschritten sind.



Frisch und gesund

Himbeeren sind reich an Kalzium und Magnesium. Beide Mineralstoffe sind am Aufbau von Knochen und Zähnen sowie bei der Blutgerinnung und Muskelarbeit beteiligt. Sie werden zudem durch das in den Himbeeren vorhandene Vitamin C vom Körper gut aufgenommen.



Granatapfelsaft wird gegen Verdauungsstörungen getrunken. Nur geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen.


Zitronen sind wegen des Vitamins C gut für das Immunsystem. Der Saft kräftigt das Zahnfleisch und beugt Entzündungen vor. Er wirkt außerdem desinfizierend und hilft durch seine blutstillende Wirkung bei der Wundheilung.



Das Mark der Hagebutte hat 20 mal mehr Vitamin C als Zitronen, ein Esslöffel davon deckt den Vitamin-C-Bedarf eines Erwachsenen. Die Früchte sind reich an Pro-Vitamin A, aus dem der Körper das für die Sehkraft wichtige Vitamin A aufbaut, und an B-Vitaminen.




Als Schalenfrucht hat der Apfel abführende Wirkung. Mit roher Schale geriebenen Früchte sollen gegen Durchfall helfen. Die Apfelfrucht hat mit ihren sanften Fruchtsäuren und Ballaststoffen einen stark reinigenden Effekt für die Zähne, ersetzt aber nicht die Zahnbürste.




Die Orange hat den zweithöchsten Gehalt an Vitamin C unter den Zitrusfrüchten. Sie ist reich an Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium und Phosphor. Sie stärkt das Immunsystem und kurbelt den Stoffwechsel an.